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제22대 국회의원선거 / 내 사전 투표소 찾기 / 투표 인증시 벌금 주의 ! 투표소 찾기 내가있는 지역의 투표소는 네이버지도,카카오맵 등에서도 찾아볼 수 있지만 사이트 링크로 접속하시면 ↓↓ 더 자세한 사전투표소 위치가 나와있습니다. https://si.nec.go.kr/ 중앙선거관리위원회 - 투표소 찾기 연결 서비스 (옛, 내 투표소 찾기) si.nec.go.kr 투표시 반드시 주의할 점 제22대 국회의원선거 가능한 투표 인증샷 잘못 찍으면 벌금 낼 수 있습니다. 이런 투표 인증샷은 가능해요! -사전투표소 및 투표소 밖에서 가능 -후보자나 정당 대표자 등 선거관계자와 함께 촬영한 인증샷 -손가락으로 엄지를 들거나 브이 등을 한 인증샷 -손바닥이나 손등에 기표용구를 찍어 촬영한 인증샷 -특정 후보자의 선거벽보를 배경으로 촬영한 인증샷 가능한 투표 인증샷은 인터넷, 전자우편, 문자.. 2024. 4. 5.
살구잼 만들기,살구의 효능과 다양한 활용방법 살구잼 만드는 방법 홈메이드 살구잼을 만드는 것은 신선한 살구의 달콤하고 톡 쏘는 맛을 보존하는 맛있는 방법입니다. 다음은 잼을 만드는 간단한 방법입니다. 재료: 신선한 살구 2파운드(약 900g),굵은 설탕 2컵(400g),신선한 레몬즙 2테이블스푼 선택사항: 바닐라 추출물 또는 아몬드 추출물 1티스푼(향미 강화용) 순서: 살구를 준비하세요: 살구를 찬물에 깨끗이 씻어서 흙이나 이물질을 제거하세요. 살구는 반으로 잘라 씨를 제거해주세요. 원하는 경우 씨를 버리거나 살구씨 기름을 만들기 위해 저장해 두십시오. 살구가 많이 익었다면 껍질을 그대로 두셔도 됩니다. 하지만 더 부드러운 잼을 원한다면 살구를 끓는 물에 30초 동안 데친 다음 얼음물에 넣어 식혀 껍질을 벗겨도 됩니다. 껍질은 쉽게 벗겨져야 합니다.. 2024. 2. 7.
카무트 효소 다이어트,효능과 복용시 꼭 알아야할 주의 사항! 카무트란? 다이어트에 좋다고 알려지면서 방송에서 여러차례 소개된 적이 있는 카무트는 호라산 밀로 알려진 고대 곡물의 브랜드 이름입니다. 카무트는 풍부하고 고소한 맛과 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 카무트는 오랜 역사를 가지고 있으며, 일부에서는 고대 이집트까지 거슬러 올라간다고 주장합니다. 이 곡물은 20세기 후반에 재발견되었으며 미국 회사인 Kamut International에 의해 "Kamut"이라는 이름으로 상표가 등록되었습니다. 카무트는 영양 밀도가 높은 것으로 알려져 있습니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 이는 셀레늄, 아연, 마그네슘, 비타민 E를 포함한 현대 밀 품종에 비해 더 높은 수준의 특정 영양소를 함유하고 있습니다. 카무트가 다이어트에.. 2024. 2. 7.
파인애플 식초 만드는법,꿀팁과 파인애플 식초의 효능 파인애플 식초 만드는법 집에서 파인애플 식초를 만드는 것은 파인애플 찌꺼기나 과일을 발효시키는 생각보다 간단한 과정입니다. 파인애플 식초는 샐러드 드레싱, 매리네이드, 소스, 심지어 가정용 세척제로도 사용할 수 있습니다. 식초를 만드는 기본 방법은 다음과 같습니다. 재료:파인애플 조각(껍질, 심 등) 또는 전체 파인애플,물,설탕 선택 사항: 사과 식초 약간(발효를 시작하기 위해) 장비:대형 유리병 또는 세라믹 도기,무명천이나 종이 타월,고무줄이나 끈,나무 숟가락,스트레이너,식초를 보관하는 유리병 순서: 파인애플 전체를 사용하는 경우 파인애플 껍질을 ​​벗기고 코어를 제거하고 스크랩(껍질과 코어)을 남겨둡니다. 스크랩이 있는 경우 스크랩만 사용할 수도 있습니다. 파인애플 조각이나 과일을 작은 조각으로 자르.. 2024. 2. 7.
소화에 좋은 양배추에 대해 알아보자,양배추의 효능과 요리법 양배추가 소화에 좋은 이유? 양배추는 높은 섬유질 함량, 수분 함량, 위장 건강을 지원하는 특정 화합물의 존재 등 여러 요인으로 인해 소화에 유익합니다. 양배추가 소화에 좋은 이유는 다음과 같습니다. -높은 섬유질 함량:양배추에는 식이섬유, 특히 불용성 섬유질이 풍부하여 대변의 양을 늘리고 규칙적인 배변을 촉진합니다. 불용성 섬유질은 소화관을 통한 음식물의 통과 속도를 높이고 대변의 양을 늘려 배변을 촉진함으로써 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 규칙성을 촉진함으로써 양배추는 변비와 같은 소화 문제를 예방하고 전반적인 소화 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. -수분 함량:양배추는 수분 함량이 높아 수분을 공급하고 소화를 돕습니다. 대변을 부드럽게 하고 건강한 장 기능을 유지하려면 적절한 수분.. 2024. 2. 7.
브로콜리가 다크서클에 좋은 이유! 브로콜리 영양정보와 요리방법까지 브로콜리가 다크서클에 좋은 이유 브로콜리는 눈 밑 다크서클을 직접적으로 치료하지는 않지만 전반적인 피부 건강에 기여할 수 있는 여러 가지 영양 성분을 제공하여 간접적으로 다크서클을 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다크서클은 유전적 요인, 노화, 수면 부족, 탈수증, 피부 색소 침착 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다. 브로콜리의 영양 성분이 다크서클과 관련된 요인에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 비타민 C:브로콜리는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 힘을 유지하는 데 필수적입니다. 적절한 콜라겐 수치는 눈 주위의 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 되며 잠재적으로 .. 2024. 2. 6.
피망의 종류와 효능,여러가지 피망 요리법 피망의 종류 피망은 다양한 색상으로 제공되며, 각각은 서로 다른 숙성 단계를 나타내며 독특한 맛과 영양 성분을 제공합니다. 모든 피망은 녹색으로 시작하지만 익으면서 노란색, 주황색, 빨간색으로 변할 수 있습니다. 색상에 따라 피망의 종류를 분류하면 다음과 같습니다. 녹색 피망: 특징: 녹색 피망은 완전히 익기 전에 수확됩니다. 바삭바삭한 식감과 약간 쓴맛, 풀 향이 납니다. 영양성분: 풋고추에는 비타민C, 비타민A, 비타민K, 식이섬유가 풍부합니다. 요리 용도: 피망은 다목적이며 일반적으로 샐러드, 볶음 요리, 파히타 및 생야채 플래터에 사용됩니다. 노란 피망: 특성: 노란 피망은 완전히 익은 풋고추입니다. 피망에 비해 더 달콤하고 부드러운 맛이 납니다. 질감은 여전히 ​​바삭하지만 단맛이 더 뚜렷합니다.. 2024. 2. 6.
샐러리의 영양정보와 요리 활용방법,샐러리에 대한 오해 샐러리의 영양정보 셀러리는 칼로리가 낮지만 필수 영양소가 풍부합니다. 셀러리의표준 제공량(약 1컵 또는 101g)에는 다음이 포함됩니다. 칼로리: 약 16칼로리 탄수화물: 약 3.5g 식이섬유: 약 1.6g 단백질: 약 0.7g 지방: 0.2g 미만 비타민 및 미네랄: 셀러리는 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 및 엽산의 좋은 공급원입니다. 또한 소량의 칼슘, 마그네슘, 인 및 비타민 A가 포함되어 있습니다. 건강상의 이점:셀러리는 수분 함량이 높아 수분 공급과 전해질 균형 유지에 도움이 됩니다. 소화기 건강: 섬유질 셀러리는 건강한 소화를 촉진하고 변비를 돕고 건강한 장내 미생물군집을 지원합니다. 항염증제: 소포 셀러리는 체내 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화제와 항염증 복합제를 함유하고 있습니.. 2024. 2. 6.
변비에 좋은 푸룬주스 만들기! 자두의 종류와 효능 푸룬주스 만드는 방법 자두 주스를 집에서 만드는 것은 자두의 자연스러운 단맛과 건강상의 이점을 즐길 수 있는 간단한 과정입니다. 홈메이드 자두 주스를 만드는 간단한 레시피는 다음과 같습니다. 재료: 말린 자두 1컵(씨를 제거한 것) 물 4컵 선택사항 : 입맛에 맞게 감미료(설탕, 꿀, 아가베시럽 등) 장비: 냄비 블렌더 또는 착즙기,믹서기 미세한 메쉬 여과기 또는 무명천 보관용 그릇 순서: 자두 준비:아직 움푹 파인 자두가 아닌 경우 말린 자두에서 움푹 패인 씨앗을 제거하는 것부터 시작하십시오. 자두 끓이기:냄비에 말린 자두와 물을 섞습니다. 혼합물을 끓인 다음 불을 줄여 끓입니다. 자두가 부드러워지고 통통해질 때까지 약 10-15분 동안 끓입니다. 자두 식히키:냄비를 불에서 내리고 자두를 실온으로 식혀.. 2024. 2. 5.
맛있는 자몽주스 만드는법! 자몽의 효능과 자몽 활용법 자몽주스 만드는 방법 집에서 신선한 자몽 주스를 만드는 것은 상쾌하고 풍미 가득한 음료를 만드는 간단한 과정입니다. 집에서 자몽 주스를 만드는 간단한 레시피는 다음과 같습니다. 재료: 신선한 자몽(익은 것을 선택하세요) 선택사항 : 감미료(설탕, 꿀, 아가베시럽) 얼음 조각 (선택 사항) 장비: 감귤류 주서기 또는 수동 주서기 칼 도마 체 또는 무명천(선택사항) 지침: 자몽을 선택하고 세척하세요. 최고의 맛을 위해 잘 익고 단단한 자몽을 선택하세요. 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 껍질에 붙은 흙이나 오염물질을 제거해주세요. 자몽을 자르고 준비하세요:자몽을 십자형으로 반으로 자릅니다. 감귤 주스기가 있는 경우, 주스기의 과일을 안정시키기 위해 각 절반의 바닥을 작은 조각으로 잘라냅니다. 수동 주서기를 사용하는.. 2024. 2. 5.
파의 영양정보와 각종 요리방법,올바른 보관방법까지 파의 영양정보 파 또는 파로도 알려진 파는 다양한 영양학적 이점을 제공합니다. 재배 조건과 크기와 같은 요소에 따라 영양 성분이 약간 다를 수 있지만, 100g당 파의 영양 정보에 대한 일반적인 개요입니다. 칼로리: 파는 칼로리가 낮아서 100그램 당 약 32 칼로리를 제공합니다. 그래서 다채로운 요리에 가볍고 건강에 좋습니다. 탄수화물 파는 주로 영양 섬유의 형태를 띠는 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 그들은 100그램 당 약 7그램의 탄수화물을 함유하고 있어 건강하고 균형 잡힌 식단에 기여합니다. 단백질: 파는 100g당 약 2.6g의 단백질을 함유하고 있으며, 소량의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질이 주원료는 아니지만 반사작용에서 전체적인 단백질 투입에 기여합니다. 지방이 많은 대파는 100그램 .. 2024. 2. 5.
비트주스 만들기,비트의 효능과 비트 활용방법 비트주스 만들기 집에서 비트 주스를 만드는 것은 상쾌한 음료를 통해 비트의 건강상의 이점을 즐길 수 있는 간단하고 영양가 있는 과정입니다. 집에서 비트 주스를 만드는 기본 레시피는 다음과 같습니다. 재료: 신선한 비트(중형 비트 2~3개) 물 맛을 위한 선택 첨가물: 레몬, 생강, 사과 장비: 블렌더 또는 과즙기 미세한 망사 여과기 또는 무명천(블렌더를 사용하는 경우) 서빙용 피처 또는 유리잔 순서: 1.비트 준비:비트를 깨끗이 씻어서 흙이나 이물질을 제거하세요. 꼭대기와 꼬리를 잘라냅니다. 비트가 유기농이고 상태가 양호하다면 껍질을 그대로 두어도 됩니다. 그렇지 않으면 야채 필러를 사용하여 사탕무를 껍질을 벗기십시오. 2.관리 가능한 부분으로 잘라내기:비트를 더 작고 다루기 쉬운 조각으로 자릅니다. 이.. 2024. 2. 5.
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